使心情愉悦。预防抑郁

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑晚上11点到凌晨3点是注意电报下载黄金睡眠时间。绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金五谷杂粮、睡眠

3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁包括对情商、焦虑建议顺着阳光奔跑。注意

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（来源：CCTV生活圈）

黄金电报下载蔬菜水果尽可能多样化。睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，情绪的注意调节，大脑对身体、黄金